5 Полезных орехов для красоты и здоровья

Мечтаешь о красивых волосах, здоровой коже лица и крепких ногтях? К тому же хочешь укрепить свое здоровье?

5 Полезных орехов для красоты и здоровья

Тогда добавь в свой рацион полезные орехи, которые благотворно влияют на организм и делают тебя еще красивее.

Кешью

Такой вид орехов хорошо укрепляют иммунитет и сердечную мышцу, успокаивает зубную боль. Горсть кешью в сутки пополнит организм необходимым количеством железа. Также такие орехи укрепляют ногти, делают волосы более густыми и шелковистыми.

Фисташки

Этот вид орехов принято считать одним из низкокалорийных, которые к тому же богаты на минералы и витамины. В сутки следует употреблять не больше пятнадцати штук. Фисташки прекрасно справляются с токсикозом, лечат болезни желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы.

Грецкий орех

Полезные свойства этих орехов знают уже давно: ядрышки орехов богаты дубильными веществами, аминокислотами и минералами. Их принимают при анемии, истощении нервной системы, заболеваниях сердца и желудка. Грецкий орех очищает кожу лица, укрепляет волосы и ногти.

Бразильский орех

Этот вид ореха известен тем, что он помогает щитовидной железе производить гормоны. Также он обладает противовоспалительным эффектом, полезен для кожи, ногтей и волос. Специалисты рекомендуют употреблять в сутки 3-4 штуки, поскольку орех довольно большой.

Миндаль

Очень полезен людям, которые страдают сердечными заболеваниями. В орехах содержится большое количество калия, фосфора и железа, которые благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

По материалам: TOCHKA.NET