Ешь и худей: кремлевская диета, примерное меню на 2 дня

Кремлевская диета, судя по отзывам и результатам, является низкокалорийной белковой диетой, популярной как среди обычных девушек, так и среди многих знаменитостей кино и шоу-бизнеса.

Почему кремлевская диета?

Потому что можно есть и даже много, не голодая, и при этом худеть. Единственное условие: строго соблюдать правила диеты. Даже одно нарушение может стать причиной лишних килограммов.

Суть кремлевской диеты: основа рациона – белковая пища, углеводы – под строгим контролем.

Особенность кремлевской диеты: нужно скрупулезно считать и записывать все съеденное и выпитое за день. Дело в том, что  каждому продукту, в зависимости от количества углеводов, согласно кремлевской диете, присваиваются баллы или цена (обозначается символами «у.е»).

На специализированных сайтах подробно расписана кремлевская диета. Полная таблица включает все группы продуктов с высчитанными углеводами. Например, 150 г творога – 4 у.е., 1 яблоко – 18 у.е. (не удивляйся, ведь кремлевская диета направлена на подсчет углеводов, а не калорий).

Чтобы похудеть на кремлевской диете, рецепты твоего дневного рациона не должны превышать 40 у.е.

В среднем кремлевская диета рассчитана на неделю. И уже за две недели можно похудеть от 2 до 4 кг.

Примерное меню кремлевской диеты

Первый день

Завтрак:

Сыр 100 г — 1 у. е.

Глазунья из 4 яиц с ветчиной — 2 у.е.

Кофе, чай без сахара — 0 у.е.

Обед:

Салат из кальмаров с оливками 100 г — 3 у.е.

Филе судака, запеченное с грибами, 150 г — 1 у.е.

Чай без сахара — 0 у.е.

Полдник:

Яблоко среднее — 18 у.е.

Ужин:

Помидор 1 шт. — 6 у.е.

Курица отварная — 200 г — 0 у.е.

Йогурт несладкий — 200 г — 7 у.е.

Всего: 38 у.е.

Второй день

Завтрак:

Творог 150 г — 4 у.е.

2 вареных яйца, фаршированных грибами — 1 у.е.

Чай без сахара — 0 у.е.

Обед:

Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г — 8 у.е.

Отбивная из нежирной свинины 100 г — 0 у.е.

Кофе без сахара — 0 у.е.

Полдник:

Грецкие орехи 30 г — 4 у.е.

Ужин:

Капуста цветная отварная 100 г — 5 у.е.

Куриная грудка, запеченная с сыром, — 0 у.е.

Чай без сахара — 0 у.е.

Всего: 22 у.е.

Смотри видео о белковой диете:

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

По материалам: TOCHKA.NET