5 Главных секретов стройной фигуры

Неправильное питание, постоянные стрессы и депрессия дают о себе знать в виде лишнего веса? Тогда тебе стоит пересмотреть все свои привычки.

Ведь, чтобы добиться стройной фигуры и сохранить ее надолго, нужно придерживаться очень важных правил.

© Getty images

5 Главных секретов стройной фигуры

Расходуй больше калорий, чем употребила

Залог стройной фигуры — это постоянный подсчет калорий. И какое бы это утомительное занятие не было, но результат тебя действительно поразит! И трать больше калорий во время ходьбы, пробежки и тренировок.

© Getty images

Прислушивайся к своему телу

К примеру, если ты решила заняться фитнесом, но чувствуешь себя во время и после тренировки не так, как хотелось бы, тогда тебе стоит поменять стиль тренировок.

Выбирай тот спорт, который больше по душе: это может быть плавание, йога, бокс и т.д.

Жидкую пищу — ешь, а твердую — пей

Залог стройного тела не только в том, какие продукты ты употребляешь, но и то, как ты это делаешь. Любой твердый продукт ты должна жевать достаточно долго, чтобы ускорить процесс пищеварения необходимым количеством желудочного сока.

В итоге, даже самая маленькая порция тебе будет казаться ну очень большой.

Сон — залог стройной фигуры

И если ты спишь в сутки по 2-3 часа, то в скором времени недосып отобразится не только на лице в виде мешков под глазами, но и в виде ненавистных боков. Наш организм, чтобы пополнить запасы энергии и справиться с усталостью начинает требовать в странных количествах сладкого и жирного.

Поэтому, для стройной фигуры нужно спать не менее 8 часов сна.

 Экспериментируй с едой

Чтобы получить стройную фигуру, ты должна постоянно экспериментировать с едой. Не нужно питаться месяц гречкой и нежирным мясом. Пробуй сделать из привычных тебе продуктов что-то новенькое.

И не забывай в ежедневном рационе употреблять: 6-9 порций овощей и фруктов, зелень, горсть орехов и сухофруктов, нежирное мясом или рыбу и каши (овсянка, гречка, рис).

По материалам: TOCHKA.NET