21-летняя звезда «Физрука» Полина Гренц превратилась в роковую красотку

На самом деле для съемок в «Физруке» Полину заставляли набрать лишний вес — задача стояла набрать 5 кг. И все равно использовали «утолщающие» костюмы и специальный грим.

Чтобы набрать вес, Полина налегла на мороженое, булочки, бекон и шоколад. Во время съемок девушка весила 68 кг при росте 160 см.

После окончания съемок 2-го сезона сериала Полина обратилась к диетологу и тренеру, в результате потеряла 16 кг.

Сейчас Полине 21 год, она весит 52 кг. Как она худела? При помощи правильного питания: она употребляла куриную грудку, отварную или тушеную рыбу, овощи на пару и фрукты в первой половине дня. Мучное и сладкое она исключила из рациона полностью.

Отказалась от любимого некогда чая с сахаром и пьет его несладким. Единственное, что Полина себе позволяет — это горький шоколад, который раньше никогда не любила.

Девушка практикует дробное питание. С утра она употребляет сложные углеводы: овсянку на 1,5% молоке, на обед — белок, на ужин — клетчатку (овощи). Перекусы — фрукты. Полина выпивает минимум 2 литра воды в день, 1 стакан с утра обязательно. Не чаще одного раза в неделю она балует себя и ест все, что хочется, но строго до 16 часов.

Физические нагрузки, которые выбирает Полина — это бег, прогулки, езду на велосипеде. 3 раза в неделю она ходит в тренажерный зал, где занимается с тренером. В основном она выполняет базовые упражнения, сплитует: в один день это упражнения на руки и спину, в другой — на ноги. Тренировки длятся по 1,5-2 часа.

Еще она не пренебрегает бьюти-процедурами — обертываниями и массажами, LPG, Body Sculptor. Пухленькая Саша Мамаева осталась в прошлом — сама Полина признается, что такой стройный еще не была никогда.

Первые результаты появились очень быстро.

Вместе с телом изменился и стиль девушки. Сегодня она носит больше обтягивающих и открытых вещей. Изменения во внешности сопровождается восхищенными комплиментами в инстаграме, что конечно, радует Полину.

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Источник: Wefit.ru