Сжигаем жирок: эффективная интервальная тренировка

Интенсивные занятия представляют собой ряд упражнений с высокой нагрузкой, которые чередуются с небольшими перерывами или легкими упражнениями.

Метод работает исходя из того, что такой попеременный отдых позволяет «выжать» из человеческого организма «максимум», что невозможно при обычной физической нагрузке.

Интервальные программы, прежде всего, помогают развитию выносливости. Уже через несколько недель занятий вы избавитесь от отдышки, и заметите, как легко стали подниматься по лестнице на 10 этаж.

Также тренинг улучшает работоспособность сердечнососудистой системы. Этот фактор очень важен, так как в наше время более 35% людей умирает из-за болезней сердца.

Вас порадует реакция тела на интервальные нагрузки: уже через две недели жировая прослойка начнет уменьшаться, а мышцы подтянутся и приобретут рельефность.

В любом случае, интервальные нагрузки – лучший способ убрать лишние килограммы и привести в порядок мышцы.

Этот метод похудения признан многими диетологами и тренерами, так как с помощью его можно намного эффективнее обрести спортивное тело.

СЖИГАЕМ жир! Приводим мышцы В ТОНУС

Несмотря на все положительные качества этого метода похудения, для его применения существуют некоторые противопоказания:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • травмы;

Если вы желаете заняться интервальными комплексами упражнений, то консультация врача вам необходима.

Некоторым людям перед основной физической нагрузкой нужно пройти курс низкой интенсивности, и только потом наращивать темп.

Источник: pohudejkina.ru