Убираем второй подбородок в домашних условиях: эффективные упражнения

Второй подбородок — одна из самых распространенных проблем многих девушек. Такая проблема возникает не только у девушек, которые страдают от лишнего веса, но и при нарушении осанки, малоподвижном образе жизни и даже при резком снижении веса. А лицо — это наша визитная карточка.

Первое, на что стоит обратить внимание — это на пищу, которую ты употребляешь. Попробуй сесть на щадящую диету, снизь количество употребляемого сахара и соли. Не менее эффективно действуют на второй подбородок и упражнения, которые легко повторить в домашних условиях.

Лучшие способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях

  • Встань ровно, положи пальцы рук на плечи и, давя ими с силой вниз, тяни подбородок вверх. Начиная упражнение, сделай вдох, после чего задержи шею в вытянутом положении на 10 секунд, и затем на выдохе опусти вниз и расслабь. Данное упражнение повтори 3-5 раз.
  • Делай легкие похлопывающие упражнения. Тыльной стороной ладони слегка похлопывай подбородок, не слишком сильно, но ощутимо в течение 5-8 минут.
  • Запрокинь голову назад, широко открой рот — так, чтобы почувствовать сильное напряжение под челюстью. В течение 20 секунд находись в таком положении, после чего очень медленно закрывай рот. Повтори 2-3 раза.
  • Поочередно надавливай кончиком языка на верхнее и нижнее небо, с большим усилием, чтобы хорошо ощущалось, как напрягаются подбородочные мышцы.

Фейсбилдинг: как убрать второй подбородок

Предотвратить появление второго подбородка и справиться с уже существующей проблемой поможет регулярная гимнастика, правильное питание и специальный массаж.

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

По материалам: TOCHKA.NET