Йога для лица против морщин

Как ни мажь лицо кремом, гравитацию никто не отменял. Для борьбы с мимическими морщинами нужно не только увлажнять и защищать кожу, но и работать с мышцами лица. И отличный выбор — йога!

По сути йога для лица — это активная мимика, гримасничанье в сочетании с фиксацией определенных выражений лица. Да, мы будем корчить рожи!

И это поможет нам избежать опадания носогубной складки, формирования так называемого носогубного треугольника, появления второго подбородка и укрепит мышцы овала лица.

Заниматься лучше всего перед сном: после «тренировки» мышцам нужно расслабиться и отдохнуть.

Начинай тренировки с пяти минут в день, постепенно увеличивая время занятий до получаса.

Йога для лица

Подтяни овал лица

Выдвинь нижнюю челюсть вперед настолько, насколько сможешь. Задержись в этом положении на 30 секунд. Затем, наоборот, постарайся задвинуть ее как можно глубже под верхнюю — и снова замри на полминуты.

Сдвинь челюсть влево до предела, сделай 30-секундную паузу. И вправо — точно так же. Повторяй весь цикл 3 раза. Ты улучшишь контур овала лица, подтянешь мышцы, поддерживающие подбородок и проработаешь мышцы шеи.

Убери носогубные складки

Надуй щеки сильно-сильно. Представь, что во рту у тебя шарик, и перекатывай его медленно, контролируя каждый этап: вправо, чтобы правая щека надулась сильнее левой, вниз, чтобы чуть оттопырилась нижняя губа, влево и вверх.

Пройдя полный круг, повтори в обратном направлении: влево, вниз, вправо, вверх. Это отличная гимнастика для мышц щек! Повтори 6 раз.

Укрепи скулы

Напряги мышцы изо всех сил, придав лицу выражение крайнего скептицизма: губы поджаты, уголки опущены, зубы стиснуты, глаза сощурены. Останься так на 5−10 секунд.

А теперь наоборот: улыбнись улыбкой Джокера, оскаль зубы, растяни губы как можно шире, глаза вытаращи. И так 6 циклов: улучшишь кровообращение, укрепишь волокна коллагена и эластина и повысишь тургор кожи.

Проработай щеки

Сделай губы «уточкой», но утрированно, тяни их вперед, словно имитируешь поцелуй. Задержись на полминуты, расслабься и повтори еще 5 раз.

Избавься от мешков под глазами

Подмигивай поочередно левым и правым глазом по 10 раз: кровообращение в веках улучшится, и отеки уйдут!

Разгладь лоб

Сдвинь брови, замри. Расправь. Теперь сделай удивленное выражение лица, приподняв брови так высоко, как сможешь. И повтори весь цикл сначала. Это отличная профилактика появления как межбровной, так и поперечной морщины.

Подтянуть лицо с помощью йоги для лица

Подтянуть лицо, улучшить тонус кожи, убрать морщины, улучшить овал лица — все это возможно благодаря фейс-йоге. Этот комплекс займет всего одну минуту. Но при усердном ежедневном выполнении принесет заметные результаты.

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Источник: Сosmo.ru