Эффективные упражнения на пресс для девушек

Как накачать пресс в домашних условиях? Вам помогут 5 самых эффективных упражнений на пресс для девушек.

Плоский живот и накаченный пресс вот о чем мечтает каждая девушка. И сегодня я покажу как воплотить мечты в реальность всего за 15-20 минут в день в домашних условиях.

И так, как накачать заветный пресс девушке? Очень просто — пять простых, но очень эффективных упражнений, которые мы сделаем по 12 раз, вам точно помогут.

  1. подъём корпуса 12 раз
  2. планка 12 раз
  3. скручивания 12 раз
  4. подъём ног 12 раз
  5. скручивания с подъёмом ног

5 самых эффективных упражнений на пресс

Выполняя этот комплекс старайтесь сделать минимальный отдых между подходами, ваши мышцы должны хорошо проработаться и почувствовать сильную усталость и результат не заставит себя ждать.

Источник: youtube.com