Эффективные упражнения для красивого пресса

Дорогие девушки сегодня мы с вами поработаем над мышцами пресса. Эти упражнения сделают его более подтянутым и красивым и выполнять их вы сможете прямо дома, и займёт это совсем не много времени.

Поехали!

  1. Усложнённый подъём корпуса 20 раз
  2. Скручивание 20 раз
  3. Скалолазка 20 раз
  4. Усложнённый велосипед 20 раз
  5. Усложнённая скалолазка 20 раз

Эффективные упражнения для красивого пресса

Ну вот и всё. Дорогие девушки выполняйте этот комплекс 2-3 раза в неделю по три подхода, соблюдайте правильное питание, результат не заставит себя ждать. Вы сегодня отлично поработали, умнички!

Источник: youtube.com