Мощные упражнения для стройной талии

Дорогие девушки, сегодня уделим внимание одной из самых проблемных зон — это наш живот, наши бока. Основной акцент, это именно на бока. Очень часто многие спрашивают: «Как? Хочу вот избавиться от этого всего!».

Есть конечно ряд упражнений, которые именно подтянут, подкачают вот именно эту область. Но самое главное, всегда повторяю, что сделать красивую талию поможет, 80% успеха, это только правильное питание.

Я покажу конечно же вам упражнения, которые очень хорошо проработают эту зону, не нужно её постоянно, каждый божий день делать. Два раза в неделю, этого будет достаточно. Мы будем делать это без всякого веса, чтобы не допускать увеличения вашей талии, чтобы она вообще пропала.

Всё будет проходить в достаточно интенсивном режиме, чтобы конкретно работать на сжигание всего лишнего, что вот здесь скопилось. Многие пытаются спрятать эту зону под мешковатой одеждой, некоторые совсем не пытаются это делать.

Но чтобы носить красивое платья, одеть купальник или одеть топ, работайте над собой, кушайте правильно, тренируйтесь. Поехали.

Покажу какие упражнения!

  1. Скручивание в боковой планке
  2. Усложнённая скалолазка
  3. Наклоны в стороны
  4. Наклоны в стороны лёжа
  5. Подъём таза в боковой планке

Убрать бока и живот с помощью домашней тренировки

Вот и всё! Эти пять упражнений вы можете чередовать, вы можете выбрать те, которые вам больше нравятся. Не обязательно все пять выполнять, выбирайте то, что можно сделать. Только не злоупотребляйте.

Если хотите стройную талию — не злоупотребляйте. Выполняйте эти упражнения, кушайте, больше ешьте мяса. Дорогие девушки, потому что будете есть один творог — будешь как творог!

 

Ешьте мясо, чтобы мышцы были крепкие, упругие, эластичные, в тонусе, подтянутые, вообщем всё будет очень классно. Я желаю вам удачи, терпения, усердия, тренируйтесь, позитива и всего самого хорошего на самом деле.

Источник: youtube.com