Комплекс упражнений для плоского живота

Сегодня мы будем работать над нашим животиком, делать его плоским и красивым. Обрадую вас, красивый живот и заветные кубики есть у всех, просто они спрятаны под маленькой прослоечкой жира на вашем животе.

Разобраться с ней поможет правильное питание и эффективные упражнения на ваш пресс. В домашних условиях вы можете выполнять простой, но достаточно эффективный комплекс состоящий из пяти упражнений.

Он займёт всего 15-20 минут в день, для того что бы ваш животик стал плоским, красивым, подтянутым. И я с радостью поделюсь с вами этими упражнениями.

Список упражнений:

  1. Обратные скручивания 12 раз
  2. Подъём ног в ножницах 12 раз
  3. Скручивания 12 раз
  4. Подъём корпуса 12 раз
  5. Поворот бедра 12 раз

Комплекс упражнений для плоского животика

На этом тренировка наша заканчивается. Вы молодцы, хорошо потрудились! Ваш пресс понял что вы настроены серьёзно и не дадите спуска ни в чём.

Главное не лениться и делать этот комплекс три раза в неделю, повторить всю последовательность трижды, с перерывами между подходами не более минуты, и ваш животик будет вас радовать своими кубиками.

Источник: youtube.com