Эффективная и простая тренировка для шикарного пресса

Желаемая форма — в кратчайшие сроки! Эффективная и простая тренировка, которая сформирует шикарный пресс в кратчайшие сроки!

Эффективная тренировка для идеального пресса

Комплекс из пяти упражнений выполняется по кругу, друг за другом и без отдыха, по возможности.

10−20 повторений в каждом упражнении, плюс статика в планке. Выполнять в 3 подхода для начинающих и 4 для продвинутых.

1. Планка

2. Складка

3. Облегченная «Складка»

4. Скручивания

 

5. Боковая складка

Источник: Сcosmo.ru