Не совсем обычные, но очень эффективные упражнения для пресса

Чтобы запечатлеть кубики на своём прессе, нужно, следить за своим питанием и регулярно выполнять специальные упражнения.

Упражнения, предназначенные для спины, ног и других крупных мышечных групп, имеют замечательный эффект для мышц.

Очень эффективные упражнения для пресса

Для того, чтобы занятия не были абсолютно бесполезны, не нужно приходить на тренировки в стрессовом состоянии: вы не будете сконцентрированы на правильном выполнении упражнения.

Для лучшей результативности, упражнения на мышцы живота должны выполняться, при одновременном выдохе и втягивании живота в себя.

Каждое упражнение необходимо выполнять в три подхода по 15-20 раз.

1. Подъемы туловища

2. Подъемы туловища с прямыми ногами

3. Скрутка к колену

4. Обратные подъемы ног и рук

5. Усложненный велосипед

6. Уголок

Держим максимальное количество времени

7. Лыжник

8. Русский твист

Источник: fithacker.ru