Эти 6 упражнений активируют косые, прямые мышцы брюшной полости и поперечные абдоминальные.
Хочешь шесть кубиков, но надоело делать скрутки? Не волнуйтесь, потому что мы создали программу, которая преобразит ваш пресс до совершенства.
6 уникальных упражнений для прокачки пресса
Эти 6 упражнений активируют косые, прямые мышцы брюшной полости и поперечные абдоминальные.
Если вы хотите увидеть некоторые серьезные результаты, сделайте 3 раунда программы 3 раза в неделю.
Упражнение №1.
Сделайте 20 повторений.
Упражнение №2
Сделайте 20 повторений.
Упражнение №3
Сделайте 20 повторений
Упражнение №4
Сделайте 20 повторений.
Упражнение №5
Сделайте 30 повторений
Упражнение №6
Сделайте 10 повторений, затем переключитесь и повторите.
Источник: fithacker.ru
