Двойные скручивания: очень эффективное упражнение для пресса

А вы пробовали это упражнение? Очень эффективно! Вы проработаете и верхнюю и нижнюю часть пресса, в одном упражнении.

Двойные скручивания для пресса

Двойные скручивания на пресс — очень эффективное упражнение. Используемые всеми спортсменами обычные скручивания имеют один существенный недостаток: нижняя часть пресса не получает нужной нагрузки.

А так как двойные скручивание прорабатывают одновременно и нижнюю и верхнюю часть тела, т.е. сокращение брюшного пресса происходит равномерно, то они лишены этого недостатка.

Вы проработаете и верхнюю и нижнюю часть пресса, в одном упражнении.

Источник: Youtube.com