Дряблые руку: полезный комплекс упражнений для красивых рук

Дряблость рук – это одна из главных проблем женщин, она может появиться с возрастом или после того, как вы сидели на строгой диете и сбросили много килограммов. Конечно, идеального результата не будет, здесь поможет только хирургия, но если вы будете стараться и выполнять все наши рекомендации, вы можете улучшить внешний вид рук.

Дряблость рук может быть не только у полных девушек, но и у худых. Им приходиться одевать кофточки с рукавом и постоянно прятать руки. Подходить к этой проблеме нужно комплексно – делать упражнения, массаж и косметические процедуры.

Как убрать дряблость рук упражнениями

Прежде всего, вам нужно развивать мышцы на руках, потому что другие способы не помогут, если вы будете лениться и ничего не делать.

Лучше всего делать упражнения с гантелями, купите небольшие – по килограмму, для начала вам этого будет достаточно. Если нет возможности их приобрести, насыпьте в пластиковые бутылки песок и используйте их в качестве гантелей.

Если вы думаете, что накачаете бицепсы и трицепсы, как у бодибилдеров, вы глубоко ошибаетесь. Благодаря легким гантелям, диете и регулярным тренировкам ваши руки будут в тонусе, к тому же они уменьшатся в объеме.

Тренировка рук — это такая же важная часть домашнего тренинга, как тренировки на попу, пресс и другие части нашего тела, не нужно забывать о том, что подтянутые руки у женщины — это очень красиво и эстетично.

Мы описали вам самые действенные упражнения, но выполнять их вы должны каждый день и только тогда увидите эффект.

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Источник: Delafe.ru