5 Легких упражнения для красивых подтянутых рук

В возрасте, лет где-то после 30-35, верхняя часть рук у женщин теряет свою форму и упругость  и часто обвисает. Это происходит,  в первую очередь, из-за слабого тонуса трицепса. Ну и, конечно, из-за наличия лишнего веса. Источник: Edinstvennaya.ua

Такую ситуацию исправить можно. Мы расскажем, как сделать их красивыми всего за неделю!

Комплекс домашних упражнений

Отжимайся на руках, ладони вместе. Если тяжело, стань на колени и отжимайся таким образом. 10-15 раз.

Обопрись на руки. поставленные на ширине плеч. Сперва сделай прогиб, а после оттолкнись руками с ровной спиной как можно сильнее. 15-20 повторений.

Стань в планку, поднимаясь и опускаясь на локти поочередно. 15-20 раз для каждой руки.

Из положения стоя сделай проходку на руках и в конечной точке отожмись. 10-12 повторений.

Сделай обратные отжимания от дивана, 15-20 раз.

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Источник: Edinstvennaya.ua