Всего 4 простых упражнения для красивых и подтянутых рук

Стройные рельефные руки — это совсем не сложно. Нужно всего лишь 5 минут ежедневно и пара гантелей. Источник: Edinstvennaya.ua

Упражнения для рук всегда принято откладывать «на потом», когда идеальными будут ноги и пресс. Но делать их совсем не сложно, а результаты тебя поразят.

Комплекс упражнений для красивых рук

Возьми гантели от 2 до 5 килограммов, которые больше подходят к твоей физической форме.

Стань ровно, ноги на ширине плеч. Локти прижми к корпусу, поднимай предплечия с гантелями. От 25 до 35 раз.

Продолжай стоять, как в предыдущем упражнении. Подними руки к уровню плеч, согнутые под углом 90 градусов. Разгибай руки с гантелями вверх 20-30 раз.

Немного согни ноги в коленях и наклонись с ровной спиной. Подтягивай руки с гантелями к плечам, 15-20 раз.

Стоя так же, выпрямляй плотно прижатые к корпусу руки назад, 25-35 раз.

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Источник: Edinstvennaya.ua