Мощная тренировка для стройных ног

Сегодня мы будем делать тренировку ног для похудения. Как ноги помогут нам похудеть? Спросите вы. Отвечаю — легко!

На ногах сконцентрированы самые большие мышцы, и один килограмм мышц съедает 75 калорий в день, представляете, это конечно же при активной работе этих мышц.

Поэтому я предлагаю прямо сейчас перейти к тренировочке наших ножек, отлично их проработать, укрепить и перейти к активному жиросжиганию.

Ну что начнём!

  1. Захлёст ногой назад 60 секунд
  2. Конькобежец 30 секунд
  3. Разведение коленей в присяде 30 секунд
  4. Удары ногой вперёд 30 секунд
  5. Приставной шаг на месте 30х2 секунд
  6. Перекрёстные махи ногой 30х2 секунд
  7. Шаг высоко поднимая колени 30 секунд

Быстрая тренировка ног для похудения

Всё! Умнички, вы просто молодцы, просто мои победители, молодцы, я вами как всегда восхищаюсь, вы большие умницы.

Делайте этот комплекс в несколько кругов, потому что он очень лёгенький, но мышцы ног прорабатываются, как видите у меня прям всё напряглось, мышцы напряглись, включились в работу, надеюсь что сожгут мой лишний жирочек, а то я переела вчера всякого сладенького.

Источник: youtube.com