Стройные ноги и красивые ягодицы: несложная домашняя тренировка

Ноги и ягодицы — самые большие мышцы в теле. Эта тренировка с пятью упражнениями проработает вашу нижнюю половину во всех диапазонах движения со всех сторон.

Стройные ноги и упругие ягодицы: несложная домашняя тренировка

Стремитесь сделать 12 повторений каждого упражнения, с отдыхом, только если вам это нужно.

Сделайте одноминутный перерыв между кругами и три раза повторите схему.

Упражнение №1

Упражнение №2

Упражнение №3

Упражнение №4

Упражнение №5

Источник: fithacker.ru