Мощная тренировка для стройных ножек

Дорогие девушки, сегодня мы будем работать над нашими ножками. Проработаем абсолютно каждую мышцу, в том числе уделим внимание икроножной мышце.

Она очень упрямая, очень сложно поддаётся тренировке, потому что она очень устойчива к нагрузкам, но мы и её сегодня обязательно включим в тренировку.

Включайте упражнения на икроножную мышцу каждую тренировку, если хотите что бы она была более подтянута, это не навредит, это только в пользу пойдёт.

  1. Выпады
  2. Выпады накрест
  3. Подъём на носки стоя
  4. Приседания с широкой постановкой ног
  5. Выпады в сторону
  6. Махи ногой назад

Эти эффективные упражнения выполняйте в любой очерёдности. На самом деле они эффективны как в этом комплексе, так и по отдельности.

Мощная тренировка для ног

Может вам какое-то упражнение понравится больше, какое-то вы прям прочувствуете каждую мышцу, бомбите её, делайте, ножки будут подтянутые, рельефные, красивые.

Вы сможете носить абсолютно любые наряды, вы будите нравиться себе, когда будите смотреть на себя в зеркало, работайте! Поэтому работайте, работайте и работайте друзья.

Источник: youtube.com