Комплекс упражнений для растяжки ног

Сегодня мы будем делать упражнения для растяжки наших ножек. Вы знаете друзья, растяжка очень важна, она не только делает наши мышцы эластичными, но и позволяет провести тренировку на более качественном уровне, она также удлиняет наши ножки, делает линии ножек плавными, грациозными и красивыми.

Ну что все кто хочет ножки от ушей, вперёд на растяжку! Поехали!

  1. Разминка коленных суставов
  2. Растяжка
  3. Растяжка с выпадом
  4. Стойка в присяде
  5. Ласточка
  6. Подъём стопы
  7. Наклоны в перёд
  8. Растяжка для ягодиц сидя
  9. Растяжка для ягодиц лёжа
  10. Растяжка икроножных мышц
  11. Растяжка ног

Комплекс упражнений для растяжки ног

Вот и всё дорогие друзья, закончилась наша растяжечка. Я просто прекрасно чувствую как мои мышцы растянулись, им стало легко и свободно, я надеюсь вам понравилось.

Делайте этот комплекс 3-4 круга и у вас будут просто великолепные, изящные, грациозные и красивые ножки.

Источник: youtube.com