Комплекс упражнений для подтяжки мышц внутренней части бедра

Вы сможете уменьшить объем бедер и избавиться от трущихся друг о дружку при ходьбе ног.

Упражнения одновременно задействуют портняжную мышцу, квадрицепс и сгибатель бедра.

Как убрать внутреннюю часть бедра, не получив в итоге, объемные бедра и «закачанные» внутренние поверхности и слой жира, покрывающий всю эту красоту?

Комплекс упражнений для подтяжки мышц внутренней части бедра

Используя эти упражнения и кардио вы сможете уменьшить объем бедер и избавиться от трущихся друг о дружку при ходьбе ног.

1. Простое плие

2. Выпад со скручиванием

3. Плие на носочках

4. Выпад со скручиванием и подъемом колена

5. Выпрыгивание из плие

6. Удары вбок

Источник: Fithacker.ru