Эффективные жиросжигающие упражнения для фигуры

Дорогие девушки, сегодня будем выполнять очень классные упражнения, которые будут направлены на активное жиросжигание. Мы все хотим быть стройными, подтянутыми, красивыми, но не у всех есть время посещать спортивный зал.

Постоянные причины: не успеваю после работы, дети, как же я их оставлю, куча остальных причин и вот так всё друг на друга накладывается и спорт зал мы не посещаем.

Эти упражнения вы сможете выполнять прямо дома, на это потребуется совсем немножко вашего времени, 30-40 минут, три раза в неделю, и вы будите красивой, стройной, подтянутой.

Не ждите понедельника, не ждите нового года наступившего, не придумывайте себе эти причины, не откладывайте всё на завтра, посмотрели упражнения и приступаем.

Поехали!

  1. Мах ногой назад
  2. Отжимания с прыжками
  3. Прыжки из выпадов
  4. Усложнённая планка
  5. Подъём ног в обратной планке
  6. Подъём корпуса и ног
  7. Подъём рук в обратной планке

Лучшие жиросжигающие упражнения

Выполняйте эти упражнения 3-4 раза в неделю, но не забывайте что мышцам тоже нужен отдых. Не нужно каждый день это делать и делать, в итоге наступит такой момент перетренированости и результат вообще остановится, всё остановится.

Давайте себе отдых, отдых нужен, помните что во всём нужна регулярность, то есть регулярные тренировки три раза в неделю, значит три раза в неделю, и постоянство. Приучите себя кушать правильно, приучите себя тренироваться.

Вы начнёте чувствовать себя гораздо легче, вы будете летать, парить будете. Вообщем всё классно будет. Спорт даёт нам силы, здоровье, отличное настроение, глаза будут гореть, всё будет круто.

Источник: youtube.com