Комплекс из 6 упражнений с акцентом на ноги, пресс и ягодицы

Если проявите усердие, первый видимый эффект заметите уже через месяц – полтора.

Задачи выполнения данного комплекса:

1. Тренировка вышеупомянутых мышц.

2. Общее укрепление организма.

3. Формирование красивой фигуры.

Выполняем в 3 подхода по 15-20 раз каждое упражнение!

Упражнение №1

Упражнение №2

Упражнение №3

Упражнение №4

Упражнение №5

Упражнение №6

Источник: fithacker.ru