Эффективная тренировка для стройной фигуры

Здравствуйте дорогие друзья, в эфире канал HAPPY BODY и я его ведущая Елена Силка

И сегодня тренировочка нашего марафона сжигание жира! Друзья, мы должны заниматься 3-4 круга 3 раза в неделю или можете записаться на мой марафон похудения, где я тренируюсь с вами в прямом эфире!

Преступим к тренировке:

  1. захлест ногой
  2. отвод ног вбок
  3. выброс ноги вперед
  4. присяды с прыжками
  5. поднятие ног
  6. пресс
  7. велосипедик
  8. планка
  9. отвод ног назад
  10. прыжок+планка

Кардио тренировка для похудения

Вы молодцы. Я вас поздравляю. Упражнения достаточно легкие, поэтому делать нужно 3 — 4 повторения и вы очень быстро придете к своей цели, станете худенькими, накаченными и будете выглядеть великолепно.

Я желаю вам счастья, удачи, быть в гармонии с самими собой и с окружающим миром, получать от мира позитив, улыбки, тепло и радость.

Источник: youtube.com