Мощная, жиросжигающая кардио-тренировка

Нет оправданий для пропуска этой 20-минутной тренировки; она не требует никакого оборудования, поэтому независимо от того, где вы находитесь, вы можете поработать в поте лица.

Сжечь калории: кардио-силовая тренировка

Быстрая и эффективная, она смешивает классические кардио с силовыми упражнениями, чтобы сжечь калории и нарастить мышечную массу.

Упражнение №1.

Выполняйте в течение 30 секунд

Упражнение №2.

Выполняйте в течение 30 секунд, а затем перейти на другую сторону.

Упражнение №3.

Выполняйте в течение 30 секунд

Упражнение №4.

Выполняйте в течение 30 секунд

Упражнение №5.

Выполняйте в течение 30 секунд

Упражнение №6.

Выполняйте в течение 30 секунд

Упражнение №7.

Выполняйте в течение 30 секунд

Упражнение №8.

Выполняйте в течение 30 секунд

Источник: fithacker.ru