Правильная растяжка: полезные упражнения на гибкость

Друзья мои фитнес для нашего теле предполагает правильный подход со всеми этапами тренировочного процесса включая упражнения на растяжку.

Данная растяжка или как сейчас принято называть стрейчинг подходит как растяжка для начинающих, растяжка для новичков, и очень хорошо работает как растяжка после тренировки, особенно после наших марафонов.

Конечно с помощью этого виде сесть на шпагат у вас не получится, однако такая стрейчинг тренировка в домашних условиях поможет вам растянуть мышцы, развить гибкость.

Данную растяжку так же можно применять как растяжка утром, и как растяжка перед тренировкой.

Правильная растяжка: полезные упражнения на гибкость

И что еще я хочу сказать-что это правильная растяжка. Правильная растяжка!!! Она статична, без рывков, то что нужно для растяжки ног, спины и всего тела.

Источник: Youtube.com