Домашняя тренировка из 4 простых, но эффективных упражнений

Эти простые упражнения помогут вам почувствовать себя намного уверенней!

Для большей эффективности рекомендуем чередовать силовую и высокоинтенсивную тренировки.

Силовая улучшит тонус мышц, а высокоинтенсивная поможет сжечь лишний жир и ускорит метаболизм.

Удар по целлюлиту: домашняя тренировка

Комплекс нужно выполнять 3 раза в неделю по 30 минут в три круга.

1 Обратный выпад.

12-15 повторов для каждой ноги.

2 Румынская тяга.

8-10 повторов.

3 Подъем на носки.

8-10 повторов.

4 Шаг в сторону.

12-15 шагов вправо, затем – влево.

Источник: fithacker.ru