Эффективная круговая тренировка для красивой груди

Представляем быструю круговую тренировку, она тонизирует грудь и дает ей естественный подъем.

Существует связь между классическим отжиманием и отжиманием для груди: они оба дают груди немного подняться! Да, вы можете получить более упругий бюст, работая над мышцами, которые лежат прямо под вашей грудной клеткой.

Быстрая круговая тренировка для подтяжки груди

Представляем быструю круговую тренировку — вам нужно менее 10 минут — она тонизирует грудь и дает ей естественный подъем. Тренировка включает в себя также упражнения для улучшения осанки.

Сделайте пять упражнений три раза, взяв перерыв между наборами, чтобы растянуть мышцы.

Используйте вес от 2 до 5 кг.

Упражнение №1

Выполнить: 12 раз

Упражнение №2

Выполнить: 10 раз

Упражнение №3

Выполнить: 12 раз

Упражнение №4

Выполнить: 12 раз, чередуюя направления

Упражнение №5

Выполнить: 12 раз

Упражнение №6

Удерживайте 30 секунд.

Источник: Fithacker.ru