Отличная HIIT тренировка для создания красивого тела

Этот вариант тренировки идеально подойдет для вас. Найдите немного места, включите свою музыку и начните.

Отличная HIIT тренировка для создания красивого тела

Четыре упражнения, которые можно объединить в обычную тренировку. Найдите немного места, включите свою музыку и начните.

Как выполнять программу: Выполняйте упражнения 1 — 3 в течение 30-45 секунд. Для упражнения 4 делайте 30-45 секунд на каждой ноге.

Отдыхайте между упражнениями в течение 10-15 секунд. Завершите всю схему 3 — 5 раз не более 3-х раз в неделю.

Упражнение №1

Звездный прыжок Burpee

Упражнение №2

Ходячие фермеры приседания

Упражнение №3

Выключатель прыжка и приседания

Упражнение №4

Мозг с надрезом с одним носком

Источник: Fithacker.ru