Любимая тренировка всего тела в гифках

Упражнения отлично подходят для тех, кто, какое то время, вынужден был пропускать тренировки.

Любимая тренировка всего тела

Установите таймер на 7 минут и постарайтесь завершить схему ниже максимальное количество раз, насколько это возможно.

Отдохните в течение 30 секунд, сбросьте таймер, затем повторите в течение 14 минут. Хотя нужно стремится выполнить каждое упражнение как можно быстрее, важно поддерживать правильную технику во всем.

Упражнение №1

тренировка по телу

Повторите 12 раз.

Упражнение №2

kelsey wells sweat app weightweight workout

12 повторений.

Упражнение №3

тренировка по телу
8 повторений, затем повторите на другой ноге.

Упражнение №4

тренировка по телу
10 повторений на каждой ноге в общей сложности 20 повторений.

Источник: Fithacker.ru