Короткая, жиросжигающая тренировка для подтянутого тела

Тренировки высокой интенсивности не для всех, но это не значит, что вы должны отказаться от занятий.

Эта 4-минутная тренировка состоит из 5 упражнений, которые могут помочь вам оставаться в отличной форме.

Короткая жиросжигающая тренировка для подтянутого тела

Выполните один набор упражнений без отдыха между ними. Если у вас есть более 4 минут, отдохните 1 минуту в конце круга и повторите еще раз.

Выполните эту тренировку 3 раза в неделю, чтобы увидеть лучшие результаты.

4-минутная тренировка:

Упражнение №1

 

 

60 секунд приседаний

Упражнение №2

30-секундные отжимания

Упражнение №3

30-секундные альпинисты

Упражнение №4

60 секунд ходьбы

Упражнение №5

60-секундный джампинг джек

Источник: Fithacker.ru