Получить рельефный и плоский живот: комплекс упражнений

Для того, чтобы получить рельефный и плоский живот, необходимо плотно работать над внутренними мышцами пресса.

Эта тренировка должна стать важной частью программы тренинга.

Получить рельефный и плоский живот: комплекс упражнений

Даже несколько тренировок, могут оказать заметный эффект, тем более, если вы никогда их не прорабатывали.

Выполняем по 20 повторений в 3 круга.

Упражнение №1

Упражнение №2

Упражнение №3

Упражнение №4

Упражнение №5

Упражнение №6

Упражнение №7

Упражнение №8

Источник: fithacker.ru