Кардио-упражнения для максимального сжигания калорий

Фигура должна быть безупречной и эти упражнения помогут тебе. Кардио-упражнения выполняются в быстром темпе при высоком сердцебиении. Источник: Edinstvennaya.ua

Это помогает сжечь максимальное каличество калорий в короткие сроки. Бег, прыжки, плавание — это тоже кардио, но у нас для тебя кое что поинтереснее.

Кардио-упражнения для снижения веса

Звезда

Присядь и резко выпрыгни, расправляя ноги и руки. Выполни 20-30 таких прыжков.

Выпады в прыжке

Поочередно приседай на ноги, сменяя их в прыжке.

Выполни по 20 приседаний на каждую ногу.

Конькобежец

К выпадам добавь наклоны.

Выполни по 30 наклонов с выпадом в каждую сторону.

Поднятие коленей

В прыжке высоко поднимай колени. Чтобы контролировать высокий уровень, касайся ступнями стула. Сделай всего 40 прыжков.

Прыжок с отжиманием

Отожмись, встань и вытяни руки.

Можешь усложнить это упражнение прыжком. Выполни 20-30 таких комплексных отжиманий.

Делай эти упражнения ежедневно и уже через неделю заметишь результат.

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Источник: Edinstvennaya.ua