Йога для улучшения пищеварения: отличные асаны, чтобы помочь животику

По оценкам специалистов, от 60 до 70 миллионов человек страдают от заболеваний пищеварительной системы — от желчных камней до хронических запоров.

Поскольку около 75 процентов нашей иммунной системы живет в желудке, важно убедиться, что у нас хорошее здоровье кишечника. И оно включает в себя пищеварение.

Еда — один из способов, с которыми вы можете работать, чтобы улучшить проблемы с желудком. Плохое пищеварение может быть связано с нехваткой разнообразных хороших бактерий, способствующих пищеварению и метаболизму.

Другой способ помочь вашему животу — Йога! Поскольку многие позы открывают и растягивают переднюю часть тела, они способны улучшать пищеварение.

Йога для улучшения пищеварения

Ниже приведены некоторые из лучших позы йоги, которые могут облегчить пищеварительные проблемы.

Упражнение 1

Глубокие повороты помогают в пищеварении и эта стойка помогает повысить метаболизм и ускорить процесс передвижения.

Упражнение 2

Эта поза обладает некоторыми преимуществами. Она укрепляет основные мышцы и стимулирует глубокие мышцы живота, что помогает особенно при запорах.

Упражнение 3

Пищеварение улучшается, когда вы открываете переднюю часть своего тела, стимулируя органы брюшной полости, как это делается в этой позе.

Упражнение 4

Иногда, нам просто нужно сделать глубокий вдох и насытить кислородом наше тело. Поза отлично подходит для растяжения всей передней части тела и сгибателей бедер. Когда сгибатели бедра тянутся к спине, это способствует пищеварению.

Упражнение 5

Эта поза отлично подходит для притока свежего воздуха в легкие, открытия области почек — наших батарейных блоков — и растяжения плеч, бедер, талии и спины.

Упражнение 6

Этот твист сжимает органы, отжимает токсины и дает свежую кислородсодержащую кровь в органы пищеварения.

Упражнение 7

Эта поза меняет поток крови, что стимулирует кровообращение и пищеварение.

Источник: fithacker.ru