Жиросжигающая тренировка для стройной фигуры

Похудение и коррекция фигуры с помощью фитнес резинки. Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины, каждому уровню соответствует определенный цвет ленты.

  1. Желтый (первый уровень) — самый низкий — 4 кг
  2. Красный (второй уровень) — легкий — 8 кг
  3. Зеленый (третий уровень) — средний — 11 кг
  4. Синий (четвертый уровень) — идеально подходит для тренировки ног — 18 кг
  5. Черный (пятый уровень) — рассчитан для профессионалов — 23 кг

Прежде чем приступить к тренировке с фитнес резинками, обязательно выполните разминку.

Сегоднящняя тренировка интервальная: 45 секунд работы/15 секунд отдыха, после каждого упражнения и повторения прыжки на скакалке с высоким поднятием бедра.

Жиросжигающая интервальная тренировка для снижения веса

Источник: youtube.com