Функциональная тренировка для красивых ног и ягодиц

Наиболее популярные и эффективные упражнения на ноги и попу — это приседания и выпады.

Я предлагаю сегодня сделать гибридные упражнения, которые будут состоять из выпада/приседания и маха ногой. Это более энергозатратный и сложный вариант.

Если основная цель — похудеть в ногах, то имеет смысл сосредоточиться на двух моментах: сжигание подкожной жировой прослойки и борьба с проявлениями целлюлита; укрепление и подтяжка мышц.

Функциональная тренировка для красивых ног и упругих ягодиц

А я еще использую дополнительно утяжелители для ног, которые добавляют нагрузку.

Я желаю вам счастья, удачи, быть в гармонии с самими собой и с окружающим миром, получать от мира позитив, улыбки, тепло и радость.

Источник: youtube.com