Фитнес тренировка для всего тела

Дорогие девушки, сегодня я вам покажу прекрасную тренировку чтобы всегда быть в форме и выглядеть сногсшибательно.

Для этого всего не нужно изнурять себя каждодневными тренировками, достаточно 3 интенсивных тренировок в неделю и ваше тело вам скажет спасибо, любые наряды будут выглядеть на вас шикарно!

Ну что поехали?

  1. Прыжки из упора лежа
  2. Выпады
  3. Отжимания
  4. Обратные отжимания
  5. Подъем руки и ноги в планке
  6. Подъем таза с вытянутой ногой (статика)

Фитнес тренировка для всего тела

Каждое из этих упражнений вы можете выполнять как в комплексе, так и по отдельности, оно эффективно. Увеличивайте количество повторений, делайте максимально, добивайтесь такого ощущения, когда вы не можете выполнять их больше.

Источник: youtube.com