Эффективный комплекс упражнений для красивой груди

Особая гордость женщины — красивая грудь. Но со временем или в процессе коррекции веса, она может потерять красивую форму. Эти упражнения способны поправить ситуацию.

Эффективный комплекс упражнений для красивой груди

Эти упражнения также повысят мышечный тонус рук и корпуса.

Для повышения эффективность занятий, рекомендуем чередовать и менять упражнения, чтобы избежать привыкания мышц к нагрузкам.

Отжимания

20 повторений

Тяга к груди

10 повторений

Подъем веса перед собой

10 повторений

Разведение гантелей лежа

15 повторений

Подъем гантелей перед собой

по 10 повторений на каждую руку

Pullover

15 повторений.

Источник: Еconet.ru