Домашняя жиросжигающая тренировка с весом тела

Это всего лишь четыре упражнения без оборудования, что делает этот комплекс идеальной домашней программой.

«Когда вы будете готовы начать тренировку, просто не забудьте найти темп, который подходит вам и вашему телу!» — говорит Кайла Истинс.

Домашняя жиросжигающая тренировка с весом тела

Как сделать эту тренировку: ознакомьтесь с упражнениями и правильной техникой ниже. Установите таймер на 7 минут и постарайтесь выполнить упражнения по порядку в цепи столько раз, сколько сможете.

Упражнение №1


10 повторений.

Упражнение №2

20 повторений.

Упражнение №3

20 повторений.

Упражнение №4

12 повторений на каждую ногу

Источник: Fithacker.ru