Комплекс жиросжигающих упражнений для подтянутой фигуры

Представленная программа состоит из четырех упражнений, которые можно выполнять в любом удобном для вас месте.

Упражнения нужно выполнять по кругу в описанной ниже последовательности.

Комплекс жиросжигающих упражнений для подтянутой фигуры

Подберите комфортный темп, соответствующий вашему уровню физического развития.

Делаем столько кругов, сколько получится за 7 минут, следя за правильной технике.

1. Отжимания Снэп.

Снэп (Snap) отжимания

Ноги во время прыжка находятся на ширине плеч. Выполняем 10 повторений.

2. Прыжки на месте с разводкой ног.

Прыжки внутрь-врозь на месте

20 повторений.

3. Подъем прямых ног.

Подъем прямых ног, лежа на спине

Выполняем 20 повторений.

4. Обратные выпады с выносом колена к груди.

Обратные выпады с выпадами колена к груди
12 повторений на каждую ногу.

По материалам: fitnessplus.com.ua