5 Упражнений от Эмили Скай для красивого спортивного тела

Нет тренажерного зала? Не проблема. Вместо этого занимайтесь на песке (или где угодно!).

С этой программой от Эмили Скай, звезды обложки журнала женского здоровья, сенсации Instagram и скоро — будущей мамы.

Примите решительную философию Эмили, выполнив эту схему три раза в неделю в следующем порядке: выполните каждое упражнение в течение 40 секунд, затем отдохните в течение 20 секунд, прежде чем переходить к следующему.

5 Упражнений от Эмили Скай для красивого тела

Проделав все пять упражнений, отдохните в течение одной минуты, затем повторите пять кругов.

Приседания

Выпады

Альпинист

Модифицированные скрутки

Отжимания

Источник: fithacker.ru