Комплекс эффективных упражнения для подтянутых ягодиц

Дорогие девушки, сегодня поработаем над ягодицами, над нашей прекрасной частью тела.

Все хотят иметь круглые, упругие, красивые ягодицы, чтобы можно было носить облегающие наряды, платья, юбки, брюки, да всё что угодно. Но для этого нужно работать, что я вам скажу, нужно работать, работать и ещё раз работать.

Наши ягодицы любят когда они горят, когда они горят — тогда они тренируются и будут крутые, красивые, ну вообщем такие, какие вы хотите. Поехали, покажу что для этого делать!

  1. Подъём таза (комплекс)
  2. Подъём таза с поднятием ноги (статика)
  3. Подъём ног назад (статика)

Эффективные Упражнения для Ягодиц

Эти классные упражнения прокачают ваши ягодицы на все 100, 200, 300 процентов, вообщем настолько, насколько вы сами выложитесь, насколько вы прочувствуете эти ощущения, настолько они и будут классные.

Если вы чувствуете, что собственного веса уже не достаточно, то добавляйте вес, тогда ваши ягодицы станут круглее, попа станет более приподнятая, красивая. Девушки, ну это же наверное мечта каждой из нас.

Работайте для этого, просто так они не появятся, могут вырасти конечно, если вы будите есть булочки, тортики, но это уже совсем другая история.

Источник: youtube.com