Упражнения для стройных и подтянутых ягодиц

Выберите свой вариант проблемы и упражнение для ее решения.

Зоной «атаки» жировых отложений часто является именно область ягодиц. Эта часть тела, как правило, меньше всего подвергается физическим нагрузкам.

Справиться с этой проблемой можно, но только используя сразу несколько методов в комплексе.

Упражнения для различных проблемных участков ягодичных мышц

Специальные упражнения для ягодиц в домашних условиях для женщин и девушек направлены на подтяжку мышц, а также ускорения процесса сжигания жира.

Выберите свой вариант проблемы и упражнение для ее решения.

Упражнения №1

Упражнения №2

Упражнения №3

Упражнения №4

Упражнения №5

Упражнения №6

Источник: fithacker.ru