Комплекс упражнений для ног и ягодиц

Хотите похудеть в ногах и подтянуть ягодицы? Делайте эффективные упражнения для ног и ягодиц вместе с Happy Body!

Сегодня мы проработаем одни из самых проблемных зон, это ягодицы и ноги. Каждая женщина мечтает иметь круглую и красивую попу, которая станет объектом всеобщего восхищения.

Сегодня настало время воплощать мечты в реальность. Поехали!

  1. Приседания
  2. Выталкивание в планке
  3. Подъём ног по диагонали
  4. Подъём бёдер
  5. Подъём таза
  6. Махи
  7. Усложненные махи
  8. Приседания с широкой постановкой ног
  9. Выпады

Эффективные упражнения для ног и ягодиц

Вы большие молодцы. Мы отлично потренировались. Мы работали над мышцами ягодиц и ног. Выполняя регулярно эти упражнения, вы достигнете отличного результата. Попка будет круглая, а ножки будут стройными и легкими.

Источник: youtube.com