Комплекс упражнений для подтянутых ягодиц

Сегодня делаем УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ .Делаем попу, как орех .

Тренировка – очень тяжелая, одной такой в неделю на ягодицы достаточно. Лучше проводить её после дня отдыха. Вторая пусть будет не целенаправленно на «булки», а на ноги.

Можете включить туда 1 упражнение на ягодицы, а остальные — ноги с побочным включением ягодиц.

Тренировка для упругих ягодиц

Источник: youtube.com