Проработка ног и ягодиц: простые, но эффективные упражнения в гифках

Всего 4 простых, но эффективных упражнений с собственным весом.

Эти оригинальные упражнения помогут привести в порядок мышцы ног и ягодиц. Также они помогут убрать жир с этих прекрасных мест

Для этой тренировки не нужно идти в фитнес-клуб и тратить уйму времени, упражнения не требуют много времени и их можно выполнять дома.

Главное – задаться целью и запастись терпением.

Комплекс упражнений для ног и ягодиц

Выполняйте 15 — 20 повторений каждого упражнения, в 1-3 подхода.

Упражнение №1

Похожее изображение

Упражнение №2

Похожее изображение

Упражнение №3

Похожее изображение

Упражнение №4

Похожее изображениеИсточник: Fithacker.ru