Убираем лишние с бедер и ягодиц: комплекс упражнений

Забирайте в копилочку полезностей для работы с проблемными зонами.

Упражнения, которые желательно выполнять ежедневно. Они хорошо работают для потери веса, укрепления мышц и сокращения объемов подкожно-жировой клетчатки.

Убираем лишние с бедер и ягодиц: комплекс упражнений

Простые и эффективные упражнения подтянут ягодицы, уберут жир с ягодиц, живота, голеней и бедер.

как это работает:

Делаем все упражнения по 20 повторений, но не чувствуете себя уставшими, увеличьте их еще пять (на каждую сторону, если это необходимо).

Отдыхайте 15 секунд между упражнениями. Сделайте эту тренировку 3 дня в неделю.

Упражнение №1

Упражнение №2

Упражнение №3

Упражнение №4

Упражнение №5

Упражнение №6

Не забывайте о правильном питании!

Источник: fithacker.ru