Упражнения для проработки внешней поверхности бедра

Комплекс упражнений, с помощью которого вы улучшите навыки балансирования и укрепите мышцы ног, ягодиц и нижнюю часть туловища.

Предложенные упражнения помогут освоить позу «Полумесяца», научат выравниваться и ощущать тело в пространстве, вытянут область паха и стабилизируют суставы ног, активно воздействуют на внешние поверхности (боковые) бедер и туловища, что поможет с регулярной практикой подтянуть бока и область «галифе».

Также практика с использованием балансовых положений поможет развить концентрацию внимания и улучшит психо-эмоциональное состояние.

Класная тренировка для внешней поверхности бедра

Источник: youtube.com